Krok 2: Vysvetlenie

Facilitátor vysvetlí, čo je to všímavosť – mindfulness. (5 minút).

Príklad:

Prítomný okamih je miestom, z ktorého sa vytvára celá naša realita. Naše vzťahy, komunikácia, pracovný/domáci život a ďalšie skúsenosti vychádzajú z našich myšlienok, pocitov a činov (Kabat Zinn, 2004).

Ale koľkí z nás si skutočne uvedomujú myšlienky, pocity a činy, ktoré ovplyvňujú naše prežívanie a naše vzťahy s ostatnými? Koľkí z nás sa naučili pestovať a rozvíjať jednu z kľúčových zručností, ktorá nám pomáha vidieť, čo sa práve deje a čo je v dôsledku toho potrebné? Vidieť, čo je základom našej skúsenosti a čo je (ne)potrebné urobiť (Williams & Penman, 2011)?