Krok 2: Hodnotenie

Pripravte si: štyri rôzne farby zvýrazňovačov

• Čo ste si všimli pri používaní pozitívneho sebavyjadrenia?
• Ktoré miesta na vašom zozname sú naozaj silné alebo kde potrebujete rásť?

Akcia: Vezmite si štyri zvýrazňovače rôznych farieb, aby ste odlíšili položky, ktorým ste priradili štyri rôzne frekvencie. Ako môžete využiť svoje silné stránky v oblasti intrapersonálnej – vnútornej odolnosti, aby ste pomohli rozvíjať činnosti, ktoré nikdy alebo zriedkavo vykonávate?

Napríklad, ak často zvládate svoje emócie, ale len zriedkavo oznamujete, ako sa cítite, potom by ste mohli začať pracovať na tom, aby ste využívali svoje zvládanie emócií na ľahšie zdieľanie toho, ako sa cítite el.

Záver: Táto aktivita má podnietiť uvedomenie si vnútorných “rozhovorov“, ktoré môžete zmeniť..