Krok 1: Predstavte si bezpečné miesto 

Keby ste si mohli vytvoriť bezpečné miesto vo svojej súčasnej fyzickej realite a keby peniaze a čas nebrali do úvahy, kde by bolo vaše bezpečné miesto?

—————————————————————————————————————————————————————–

Zostaňte na bezpečnom mieste. Rozhliadnite sa okolo seba. Čo vidíte? Sústreďte sa na farby a vizuálne prvky, ktoré navodzujú pocit bezpečia. Potom sa skonkretizujte na zvuky alebo ticho, ktoré k tomuto miestu patria. Potom cíťte vône. A nechajte do seba prúdiť dobrý pocit. Koho tam vidíte? Sústreďte sa na pocit bezpečia, ktorý prinášajú ostatní. Čo cítite vo svojom tele, keď si predstavujete svoje bezpečné miesto? Sústreďte sa na tento pocit. Potom otvorte oči a rozhliadnite sa okolo seba. Na nižšie uvedené miesto napíšte, čo ste práve zažili.

—————————————————————————————————————————————————————–

Nájdite jedno súvetie, ktoré opisuje vaše bezpečné miesto:

—————————————————————————————————————————————————————–

Na nižšie uvedenom mieste môžete uviesť symboly, ktoré by mohli označovať vaše bezpečné miesto; napríklad obrázok mušle (pre pláž) atď.

—————————————————————————————————————————————————————–

Fráza, pomocou ktorej sa môžete rýchlo dostať na bezpečné miesto je:

—————————————————————————————————————————————————————–