Stap 5: Conclusie

Om het proces gemakkelijker te maken, met name bij het begin van de oefening, raden we aan om de initiële ontspanningsinstructies op te nemen met je stem, gebaseerd op rustige en langzame ademhaling. Vervolgens ga je op pad om innerlijke verkenning en visualisatie te doen.

Je accepteert de toewijding om regelmatig de visualisatie te oefenen en jezelf te helpen zelfverzekerd te worden in elke situatie.

Voor verder gevorderde ondersteuning kun je ook luisteren naar geleide diepe ontspanning gebaseerd op suggestopedia, zoals die al zijn gemaakt, zoals “Ik kan je zelfverzekerd maken” door Paul McKenna.