De fundamenten van veerkracht begrijpen, betekent jezelf versterken. Oefening is ook een geschikt hulpmiddel om nieuwe vaardigheden te versterken. Anders biedt het sequentiële vergelijkbaarheid van onze subjectieve beoordeling. Elke stap leidt tot introspectie, wat dient om inzichten te verkrijgen en onze huidige bronnen te evalueren. Het is een uitstekend hulpmiddel om persoonlijke groei te ondersteunen en veerkracht te versterken.