Stap 3: Reflectie en conclusie

Stel jezelf de volgende vragen: 

• Welke trigger veroorzaakte de vervelende emoties?
• Wat was je eerste reactie?
• Wanneer wil je achterover en wanneer wil je voorover leunen?
• Wat is belangrijk?

Conclusie

Dit is een krachtig zelfregulatie-instrument die je kunt toepassen in je dagelijkse praktijk. Herhaling is belangrijk. 

Wanneer we denken aan een micro-agressieve gebeurtenis als een trigger voor iemands emoties, is het logisch om je na deze oefening oo ikvoor te bereiden op een verbale reactie. Hiervoor kun je de Handout gebruiken waarin je je verbale reactie kunt kiezen en trainen.