Stap 3: Heruitvinding

Je wordt uitgenodigd om het hele proces om te draaien en er de betekenis aan te geven die jij wilt (reinvention). Hiervoor gebruiken we een NLP-techniek genaamd SWISHHHH. Elk gedrag volgt het proces trigger-respons-resultaat. In de NLP-zwaaitechniek kun je elk gedrag veranderen met een positief gedrag.

Sluit je ogen en volg de stappen:

• Stap 1 – identificeer het probleem (bepaal één gedragsprobleem);
• Stap 2 – Gebruik de trigger (gebeurtenis) die het probleem heeft veroorzaakt. Herinner je in het innerlijke scherm van je geest het beeld van de gebeurtenis zoals die plaatsvond. Identificeer een afbeelding met de trigger.
• Stap 3 – Denk aan dat ongemakkelijke moment. Probeer te zien wat je zag, luister naar wat je hoorde en voel wat je voelde.
• Stap 4 – Als je die film kunt zien, bevries dan het moment waarop die gebeurtenis begint. Als je het niet zeker weet, blijf die film dan keer op keer afspelen. Zodra je de foto hebt gevonden van het moment waarop de negatieve gebeurtenis begon, zet je er een rand omheen. Dit is een afbeelding van uw normale reactie of gedrag. Zorg dat je er duidelijk over bent.
• Stap 5 – Neem een kleine pauze, denk iets anders dan de eerdere gedachte (liever opstaan en wat rek- en strekoefeningen doen).
• Stap 6 – Zoek de gewenste toestand – Bedenk: als je de macht had om te veranderen, hoe zou je dan anders op deze situatie reageren? Wat zou je doen in plaats van je te gedragen zoals je je gedroeg? Probeer jezelf nu zo goed mogelijk op de situatie te zien reageren. De manier waarop je eigenlijk zou willen reageren of handelen. Leg dit beeld vast in je gedachten. Dit is je nieuwe reactie op die negatieve emotie. Je moet het sterker maken, meer kleur toevoegen, het duidelijker, helderder en groter maken.
• Stap 7 – Break state – Denk opnieuw aan iets anders. Maak een kleine wandeling, doe wat rekoefeningen of drink gewoon thee. Dit is cruciaal voor de stappen van het NLP-zwaaipatroon.
• Stap 8 – Laten we SWISHHHH

Lees deze instructies zorgvuldig door en zorg dat u ze goed begrijpt. Swish moet in één keer worden uitgevoerd!

Maak van uw nieuwe reactieafbeelding, die kleurrijker, helderder, duidelijker en positiever is, een afbeelding met een klein postzegelformaat. Probeer het zo klein te maken als een postzegel. Houd de afbeelding van postzegelformaat in de hoek van de oude afbeelding. Als je nu klaar bent met Swish-beweging, maak je de afbeelding van het postzegelformaat steeds groter totdat deze de oude afbeelding volledig bedekt. Maak desnoods een swishhhh-geluid.

Naarmate de nieuwe afbeelding groter, groter en helderder wordt, wordt de oude afbeelding op de achtergrond lichter, transparanter en verdwijnt uiteindelijk.

Zodra het nieuwe gedragsbeeld het oude gedragsbeeld volledig heeft vervangen, geniet je van het moment en maak je uiteindelijk een wit scherm.

U moet deze stap zo snel mogelijk uitvoeren.

Oude afbeelding – Klein postzegelformaat nieuwe afbeelding – laat de nieuwe afbeelding groeien – oude afbeelding verdwijnt – wit scherm

• Stap 9 – Maak deze nieuwe verandering permanent, hoe meer u herhaalt, hoe groter de kans dat deze verandering permanent wordt.

Hier zijn enkele variaties die u kunt doen op de NLP-zwaaipatroonstappen.

• U kunt een nieuwe afbeelding in een hoek plaatsen, bijvoorbeeld de linkerhoek, en van daaruit de nieuwe gedragsafbeelding uitvouwen.
• U kunt geluids- en gevoelselementen toevoegen aan nieuw gedrag om het effect te versterken.
• U kunt de vorm en kleur van een nieuwe afbeelding veranderen als u er positief over bent. Als je lowlights vindt, pak dan de lowlighting.
• Als u meer een auditief persoon bent, kunt u de stem wisselen. Je hoeft alleen maar de intensiteit van het nieuwe gewenste gedrag te verhogen ten opzichte van het oude gedrag dat je wilt veranderen.
• Je kunt dit ook doen op een kinesthetisch representatiesysteem, alleen nieuw gedrag moet sterker zijn dan het oudere.