Stap 1: Introductie

De facilitator verzamelt de groep op één locatie en zorgt voor een rustige ruimte. Vervolgens wordt rustgevende, meditatieve muziek afgespeeld. De facilitator vraagt vervolgens aan iedereen om beurt om één ding te beschrijven dat ze graag doen wanneer ze gestrest, boos, angstig of geïrriteerd zijn.

De facilitator moet hen vragen om te bespreken waar ze op dit moment mee zitten, en elke deelnemer de kans geven om te voelen zonder te oordelen.