Activiteit 18: Stel grenzen, zoek steun, zorg voor jezelf

Doelstelling: Deze opleiding nodigt de deelnemers uit om een manier te oefenen om hun emoties (pijn, woede, verdriet, schok, enz.) te verwerken nadat ze een micro-agressie hebben meegemaakt.

Duur: 90 minuten Aantal personen: max. 14

Materiaal: audiovisueel systeem, whiteboard of flip-over, hand-out blad, papieren en pennen

Methode: dagboek, reflectie, brainstormen, rollenspel

Bronnen: Deze training is gebaseerd op technieken besproken in Grenzen stellen, rust vinden van Nedra Glover Tawwab, The PTSD Workbook: Simple Effective Techniques for Overcoming Stress Responses van Mary Beth Williams en Soili Poijula, en “Disarming Racial Microaggressions: Microintervention Strategies for Targets, White Allies, and Bystanders” door Derald Wing Sue, Sarah Alsaidi, Michael N. Awad, Elizabeth Glaeser, Cassandra Z. Calle, en Narolyn Mendez.

Perspectieven: Ontvangers