Fase 5: Conclusione

Per facilitare il processo, soprattutto quando inizi l’esercizio, ti consigliamo di registrare con la tua voce le istruzioni iniziali di rilassamento, basate su una respirazione calma e lenta. Quindi intraprendi il percorso dell’esplorazione interiore e della visualizzazione.

Accetti l’impegno di provare la visualizzazione, su base regolare e ti aiuti a diventare sicuro di te in ogni situazione.

Per ulteriore supporto avanzato puoi anche ascoltare il rilassamento profondo guidato come quelli già creati, come “I can make you Confident” di Paul McKenna: