Fase 1: Introduzione

L’obiettivo di questa formazione è invitarti a sperimentare come puoi calmare il loro sistema nervoso usando la meditazione consapevole. Questa tecnica ti aiuterà a ridurre la loro risposta di attacco-fuga-congelamento di fronte a una micro-aggressione.

Prima di iniziare, vorrei stabilire alcune regole di base in modo che tutti possiamo impegnarci in un dialogo aperto e produttivo gli uni con gli altri in cui tutti si sentano supportati e rispettati.

1. Mantieni la tua attenzione su di te. Potremmo essere qui con un gruppo, ma questa formazione è per te. Rivolgiti all’interno e permetti a te stesso di essere nel momento.
2. Se qualcun altro sta parlando, ascolta attivamente. Non è necessario rispondere a qualcun altro. Ognuno è nel proprio viaggio.
3. Il facilitatore risponderà a comportamenti o commenti improduttivi e irrispettosi.

Hai un suggerimento per regole aggiuntive che possono promuovere una discussione aperta e produttiva?