Attività 1: Tecnica della camminata consapevole per strada

Obiettivo di apprendimento: Questo esercizio invita i partecipanti a esercitare la loro capacità di osservare i propri pensieri, emozioni e sensazioni senza reagire per fissarli, nasconderli o risolverli. Questa consapevolezza crea spazio per la scelta tra impulsi e azioni che possono aiutare a sviluppare capacità di coping e modificazioni positive dei comportamenti.

Durata: 20 minuti

Quantità di persone: Gruppo di qualsiasi dimensione.

Materiale:-

Fonte: https://positivepsychology.com/mindfulness-exercises-techniques-activities/

Prospettive: Iniziatori, Osservatori, Ricevitori