Βήμα 4: Συζήτηση

Αφού όλοι οι συμμετέχοντες μοιραστούν την ιστορία τους, μπορείτε να τους χωρίσετε σε μικρές ομάδες και να απαντήσουν στις παρακάτω ερωτήσεις. Εν συνεχεία, ανασυγκροτηθείτε και πραγματοποιήστε μια συζήτηση και έναν απολογισμό με τις εξής ερωτήσεις:

• «Πώς νιώθατε όταν μιλούσατε κατά τη διάρκεια της άσκησης;»
• «Πώς νιώθατε όταν ακούγατε κατά τη διάρκεια της άσκησης;»
• «Παρατηρήσατε κάποια περιπλάνηση στο μυαλό σας;»
• «Εάν ναι, τι σας απέσπασε την προσοχή;»
• «Τι σας βοήθησε να επαναφέρετε την προσοχή σας στο παρόν;»
• «Ασκήσατε κριτική στο μυαλό σας όταν ακούγατε τους άλλους;»
• «Εάν ναι, πώς νιώσατε την «άσκηση κριτική» στο σώμα σας;»
• «Υπήρξαν στιγμές που νιώσατε ενσυναίσθηση;»
• «Εάν ναι, πώς τη νιώσατε στο σώμα σας;»
• «Πώς ένιωθε το σώμα σας πριν μιλήσετε;»
• «Πώς ένιωσε το σώμα σας αμέσως μετά που μιλήσατε;»
• «Τι νιώθετε αυτή τη στιγμή;»
• «Τι θα γινόταν εάν εξασκούσατε την ενσυνείδητη ακρόαση με κάθε άτομο με το οποίο μιλούσατε;»
• «Πιστεύετε ότι η ενσυνείδητη ακρόαση θα άλλαζε τον τρόπο που αλληλεπιδράτε και σχετίζεστε με τους άλλους;»
• «Πώς θα σας φαινόταν εάν ορίζατε την πρόθεση να δώσετε προσοχή με περιέργεια, ευγένεια και αποδοχή σε όλα όσα λέγατε και σε ό,τι ακούσατε;»

Συμπέρασμα.