Βήμα 4: Αναστοχασμός

Ο συντονιστής ζητά από όλους να πάρουν μια βαθιά ανάσα 3 φορές και έπειτα θέτει τις ακόλουθες ερωτήσεις. Αφήνει σε όλους μια στιγμή για να απαντήσουν. Μέγιστη διάρκεια 45 λεπτά.

• Πώς ήταν αυτή η άσκηση;
• Πώς αισθανθήκατε που ολοκληρώσατε αυτήν την άσκηση μέσα σε μια ομάδα; Τι νόημα είχε αυτό;
• Μια μικρο-επιθετικότητα δεν είναι τόσο αισθητή όσο άλλες μορφές επιθετικότητας. Άρα, τι πιστεύετε ότι την καθιστά επιβλαβή;
• Στα άτομα που έχουν βιώσει μικρο-επιθετικότητα συχνά τους λένε «να μην το κάνουν θέμα και να το αφήσουν να περάσει». Συμφωνείτε ή διαφωνείτε με αυτό; Γιατί;
• Πώς αισθανθήκατε όταν υψώσατε το χέρι σας;
• Τι μάθατε από αυτή την άσκηση;
• Τι είδους σκέψεις παρατηρήσατε στο μυαλό σας κατά τη διάρκεια αυτού του παιχνιδιού;
• Τι είδους συναισθήματα παρατηρήσατε στο σώμα σας κατά τη διάρκεια αυτού του παιχνιδιού;
• Γιατί υπήρχαν εκείνες οι σκέψεις ή τα συναισθήματα;
• Πώς μεταφράζεται αυτή η άσκηση και αυτό που μάθατε από αυτήν την άσκηση στην επαγγελματική και/ή προσωπική σας ζωή;
• Τι θα κάνετε διαφορετικά στο παρόν τώρα που έχετε συνειδητοποιήσει τις ενέργειες μικρο-επιθετικότητας στις οποίες έχετε προβεί κατά το παρελθόν;