Βήμα 2: Διευκρίνιση

Ο συντονιστής διευκρινίζει τι είναι η ενσυνειδητότητα (5 λεπτά).

Παράδειγμα:

Η παρούσα στιγμή είναι ο τόπος από τον οποίο δημιουργείται ολόκληρη η πραγματικότητά μας. Οι σχέσεις, η επικοινωνία, η επαγγελματική/οικιακή ζωή και άλλες εμπειρίες πηγάζουν από τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πράξεις μας (Kabat Zinn, 2004).

Αλλά πόσοι από εμάς γνωρίζουμε πραγματικά τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πράξεις που επηρεάζουν την εμπειρία μας και τις σχέσεις μας με τους άλλους; Πόσοι από εμάς έχουμε μάθει να καλλιεργούμε και να αναπτύσσουμε μία από τις κρίσιμες δεξιότητες που μας βοηθούν να δούμε τι συμβαίνει τώρα και τι απαιτείται ως αποτέλεσμα; Για να διαπιστώσουμε τι βρίσκεται στη βάση της εμπειρίας μας και τι πρέπει (ή δεν πρέπει) να κάνουμε (Williams & Penman, 2011).