Βήμα 1: Εισαγωγή

Οι άνθρωποι συχνά υποθέτουν ότι η ανθεκτικότητα είναι κάτι με το οποίο κάποιοι γεννιούνται και άλλοι όχι. Ωστόσο, υπάρχουν αυξανόμενες επιστημονικές αποδείξεις ότι η ανθεκτικότητα προκύπτει από ένα σύνολο δεξιοτήτων συναισθηματικής νοημοσύνης που μπορούν να αναπτυχθούν.

Κατόπιν ερευνών, υπάρχουν πολλές μελέτες που προσδιορίζουν μια σειρά διαφορετικών παραγόντων που συμβάλλουν στα επίπεδα ανθεκτικότητάς μας. Κατωτέρω ακολουθούν ορισμένοι παράγοντες από τους βασικούς για τους οποίους ενδεχομένως να είναι χρήσιμος ένας αναστοχασμός.