Βήμα 1: Ακολουθία Άμυνας
- Χρησιμοποιήστε τη θέση «αλτ» των χεριών σας για να σηματοδοτήσετε τη λέξη «σταμάτα».
- Τεντώστε τα χέρια σας όπως είναι για να στηριχτείτε σε κάτι μακριά.
- Παρατηρήστε εάν αισθάνεστε δύναμη ή ισχύ στο σώμα σας. Διαπιστώστε αν μπορείτε να διατηρήσετε αυτή την αίσθηση σώματος. Τι μπορεί να το υποστηρίξει αυτό;
- Εάν είχατε μια λέξη για να εκφράσετε αυτή τη στάση, ποια θα ήταν αυτή; Λάβετε υπόψη ότι επιλέγουμε συνδετικές και χωρίς αποκλεισμούς λέξεις (ακεραιότητα, εσωτερική δύναμη, σταθερότητα κ.λπ.)