Δραστηριότητα 18: Καθορίστε Όρια, Αναζητήστε Υποστήριξη, Αυτοφροντίδα

Στόχος: Αυτή η εκπαίδευση προσκαλεί τους συμμετέχοντες να εξασκηθούν σε έναν τρόπο επεξεργασίας των συναισθημάτων τους (τραύμα, θυμός, λύπη, σοκ, κ.λπ.) αφού έχουν βιώσει μια ενέργεια μικρο-επιθετικότητας.

Διάρκεια: 90 λεπτά

Αριθμός ατόμων: 14 κατά το μέγιστο

Υλικά: οπτικοακουστικό σύστημα, λευκοπίνακας ή χαρτοπίνακας, φυλλάδια, χαρτί και στυλό

Μέθοδος: καταγραφή, αναστοχασμός, καταιγισμός ιδεών, παιχνίδι ρόλων

Πηγή: Αυτή η εκπαίδευση βασίζεται σε τεχνικές που συζητιούνται στα Set Boundaries, Find Peace των Nedra Glover Tawwab, The PTSD Workbook: Simple Effective Techniques for Overcoming Stress Responses των Mary Beth Williams & Soili Poijula, και «Disarming Racial Micro-aggressions: Microintervention Strategies for Targets, White Allies, and Bystanders» των Derald Wing Sue, Sarah Alsaidi, Michael N. Awad, Elizabeth Glaeser, Cassandra Z. Calle, & Narolyn Mendez.

Ομάδα-στόχος: Παραλήπτες