Thema 7 Positivität und Optimismus

Eine optimistische Sicht auf die Welt ist die Grundlage für die Zufriedenheit mit dem eigenen Leben. Wenn ich für mich selbst urteile, dass ich genug Kraft, Ressourcen und Unterstützung in meiner aktuellen Lebenssituation habe, dann nutze ich erfolgreich emotionale Energie, um meine Ziele zu erreichen und im Einklang mit meinen Werten zu leben. Optimisten haben ein charakteristisches Denkmuster, in dem sie hervorheben, worauf sie sich auswirken, konzentrieren sich auf das Hier und Jetzt und beschreiben ihre Zukunft mit positiven Erwartungen. Gelernter Optimismus ist ein Konzept, das besagt, dass wir unsere Einstellung und unser Verhalten ändern können, indem wir unter anderem unser negatives Selbstgespräch erkennen und herausfordern. Es ist das Gegenteil von gelernter Hilflosigkeit, einem Phänomen, bei dem Individuen glauben, dass sie nicht in der Lage sind, ihre Umstände zu ändern, nachdem sie wiederholt ein stressiges Ereignis erlebt haben.