Schritt 5: Schlussfolgerung

Um den Prozess zu erleichtern, vor allem zu Beginn der Übung, empfehlen wir Ihnen, die ersten Entspannungsanweisungen mit Ihrer Stimme aufzunehmen, die auf einer ruhigen und langsamen Atmung basieren. Dann begeben Sie sich auf den Weg der inneren Erkundung und Visualisierung.

Sie verpflichten sich, die Visualisierung regelmäßig zu üben und sich selbst zu helfen, in jeder Situation sicher zu werden.

Für eine weitergehende Unterstützung können Sie auch die geführte Tiefenentspannung auf der Grundlage einer Suggestopädie anhören, wie z.B. das bereits erstellte „I can make you Confident“ von Paul McKenna: