Schritt 4: Reflexion

Der Moderator bittet alle, dreimal tief durchzuatmen, und stellt dann die folgenden Fragen. Geben Sie allen einen Moment Zeit, um zu antworten. Max. 45 Minuten.

• Wie war diese Übung?
• Wie war es, diese Übung in einer Gruppe durchzuführen? Was war der Sinn davon?
• Eine Mikro-Aggression ist nicht so auffällig wie andere Formen der Aggression. Was macht sie Ihrer Meinung nach also schädlich?
• Menschen, die eine Mikro-Aggression erlebt haben, wird oft gesagt, sie sollten „keine große Sache daraus machen und es auf sich beruhen lassen“. Stimmen Sie dieser Aussage zu oder nicht? Und warum?
• Wie war es, die Hand zu heben?
• Was haben Sie bei dieser Übung gelernt?
• Welche Gedanken gingen Ihnen durch den Kopf, als wir dieses Spiel spielten?
• Welche Art von Gefühlen hast du in deinem Körper wahrgenommen, als wir gespielt haben?
• Warum waren diese Gedanken oder Gefühle da?
• Wie lässt sich diese Übung und das, was Sie daraus lernen, auf Ihr berufliches und/oder privates Leben übertragen?
• Was werden Sie in der Gegenwart anders machen, jetzt, wo Sie sich der Mikro-Aggressionen bewusst sind, die Sie in der Vergangenheit ausgeübt haben?