Schritt 2: Erläuterung

Der Moderator erklärt, was Achtsamkeit ist (5 Minuten).

Beispiel:

Der gegenwärtige Moment ist der Ort, von dem aus unsere gesamte Realität geschaffen wird. Unsere Beziehungen, unsere Kommunikation, unser Arbeits- und Privatleben und andere Erfahrungen entstehen aus unseren Gedanken, Gefühlen und Handlungen.

Aber wie viele von uns sind sich wirklich der Gedanken, Gefühle und Handlungen bewusst, die unsere Erfahrungen und unsere Beziehungen zu anderen beeinflussen? Wie viele von uns haben gelernt, eine der entscheidenden Fähigkeiten zu kultivieren und auszubauen, die uns dabei helfen, zu erkennen, was jetzt geschieht und was als Folge davon notwendig ist? Zu erkennen, was unserer Erfahrung zugrunde liegt und was (nicht) zu tun ist.