Schritt 2: Entspannen Sie sich vor dem Schreiben

Die Teilnehmer sollten die Hände frei haben, die Augen geschlossen und die Ohren auf die Musik gerichtet sein.

Die Teilnehmer sollten nach einer körperlichen Übung fünf Minuten lang still sitzen, tief einatmen, den Atem anhalten und langsam ausatmen. Auf diese Weise bauen sie Spannungen und Stress ab, erhöhen die Konzentration und entspannen sich.