Schritt 1: Stellen Sie sich den sicheren Ort vor

Wenn Sie einen sicheren Ort in Ihrer gegenwärtigen physischen Realität schaffen könnten, und wenn Geld und Zeit keine Rolle spielen würden, wo wäre Ihr sicherer Ort?

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Bleiben Sie an Ihrem sicheren Ort. Schauen Sie sich um. Was sehen Sie? Konzentrieren Sie sich auf Farben und visuelle Elemente, die das Gefühl der Sicherheit einfließen lassen. Konzentrieren Sie sich dann auf Geräusche oder Stille, die zu diesem Ort gehören. Dann rieche die Gerüche. Und lassen Sie das gute Gefühl einfließen. Wen sehen Sie dort? Konzentrieren Sie sich auf das Gefühl der Sicherheit, das andere vermitteln. Was spüren Sie in Ihrem Körper, wenn Sie sich Ihren sicheren Ort vorstellen? Konzentrieren Sie sich auf dieses Gefühl. Dann öffne die Augen und sieh dich um. Schreiben Sie an der Stelle unten auf, was Sie gerade erlebt haben.

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Finden Sie ein einziges Wort, um Ihren sicheren Ort zu beschreiben:

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Sie können den Platz unten nutzen, um Symbole aufzulisten, die für Ihren sicheren Ort stehen könnten, z. B. ein Bild einer Muschel (für einen Strand) usw.

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Eine Phrase, mit der Sie schnell zu Ihrem sicheren Ort gelangen können:

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