Schritt 1: Einführung

Der Moderator versammelt die Gruppe an einem Ort, bringt den Raum zum Schweigen, schaltet beruhigende, meditative Musik ein und bittet dann jeden Einzelnen, eine Sache zu beschreiben, die er gerne tut, wenn er gestresst, aufgeregt, ängstlich oder verärgert ist.

Der Moderator sollte sie bitten, darüber zu sprechen, was sie im Moment belastet, und jedem Mitglied die Möglichkeit geben, sich zu äußern, ohne zu urteilen.