Schritt 1: Einführung

Der Moderator führt in das Thema ein, erklärt das Ziel der Schulung und legt die Grundregeln fest.

Beispiel für eine Einleitung:

Bevor wir beginnen, möchte ich einige Grundregeln aufstellen, damit wir alle einen offenen und produktiven Dialog miteinander führen können, bei dem sich jeder unterstützt und respektiert fühlt.

1. Seien Sie nachdenklich. Überlegen Sie, welche Wirkung Ihre Worte haben und wie sie auf Ihre Mitschüler wirken könnten.
2. Wechseln Sie sich ab, lassen Sie jeden kurz zu Wort kommen und versuchen Sie, andere nicht zu stören.
3. Hören Sie den anderen Teilnehmern aktiv zu, Sie müssen nicht auf deren persönliche Geschichten eingehen.
4. Äußern Sie Meinungsverschiedenheiten oder unproduktives Verhalten auf respektvolle Art und Weise (greifen Sie die Person nicht an, sondern diskutieren Sie die Ideen).

Haben Sie einen Vorschlag für zusätzliche Regeln, die eine offene und produktive Diskussion fördern können?

Zunächst nehmen wir uns ein paar Minuten Zeit für Atemübungen, um unsere Herzfrequenz zu senken und unseren Körper zu entspannen, damit wir die Übung aus einem offenen und ruhigen Geisteszustand heraus angehen können. Dann werden wir über Mikro-Aggressionen sprechen, wie wir ihnen Grenzen setzen können, wie wir uns selbst bestätigen können und wie wir externe Unterstützung finden können. Wir werden auch Rollenspiele machen, um zu üben, was wir in diesem Training besprechen.