Übung 1: Technik des achtsamen Gehens

Lernziel: Diese Übung lädt die Teilnehmer dazu ein, ihre Fähigkeit zu üben, ihre Gedanken, Gefühle und Empfindungen zu beobachten, ohne darauf zu reagieren, sie zu fixieren, zu verstecken oder zu lösen. Diese Bewusstheit schafft Raum für die Wahl zwischen Impulsen und Übungen, was zur Entwicklung von Bewältigungsfähigkeiten und positiven Verhaltensänderungen beitragen kann.

Dauer: 20 Minuten

Gruppengröße: Jede Gruppengröße.

Material: –

Quelle: https://positivepsychology.com/mindfulness-exercises-techniques-activities/

Zielgruppen: Initiatoren, Beobachter, Empfänger